Egeli Diyetisyen
Randevu
Blog & Tarifler

Sağlıklı yaşamın ilham kütüphanesi

Beslenme bilimi, sürdürülebilir alışkanlıklar ve fit tarifler üzerine uzman içerikler. Arayın, kategoriden süzün, size en uygun yazıyı keşfedin.

Fırında Yoğurtlu Tavuk Sote (Düşük Yağ, Yüksek Protein)
Tarifler
Öne Çıkan Yazı

Fırında Yoğurtlu Tavuk Sote (Düşük Yağ, Yüksek Protein)

Yoğurt marinesi sayesinde içi yumuşacık, dışı altın sarısı bir tavuk. Pirinç değil, bulgur pilavı veya yeşil salata eşliğinde harika.

14 Mayıs 20261 dk okuma
Yazıyı Oku
Mercimekli Sebze Çorbası: Bağışıklık Dostu Bir Klasik
Tarifler
14 Mayıs 20261 dk okuma

Mercimekli Sebze Çorbası: Bağışıklık Dostu Bir Klasik

Demir, çinko ve C vitamini bir arada. Soğuk havalarda hastalıklara karşı kalkanınız olacak, mide dostu bir mercimek çorbası tarifi.

Devamını Oku
Fit Yulaflı Muzlu Pancake (Şekersiz)
Tarifler
14 Mayıs 20261 dk okuma

Fit Yulaflı Muzlu Pancake (Şekersiz)

5 dakikada hazırlanan, kabarık ve doyurucu… İlave şeker yok, sadece olgun muzun doğal tatlılığı. Kahvaltıda enerji, ara öğünde lezzet.

Devamını Oku
Avokadolu Tam Buğday Tost (10 Dakikada Hazır)
Tarifler
14 Mayıs 20261 dk okuma

Avokadolu Tam Buğday Tost (10 Dakikada Hazır)

Sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar ve lifin tek tabakta buluşması. Pratik ama doyurucu — ofis kahvaltısı için kurtarıcı tarif.

Devamını Oku
Rafine Şekersiz, 4 Malzemeli Çikolata
Tarifler
10 Şubat 20261 dk okuma

Rafine Şekersiz, 4 Malzemeli Çikolata

Tatlı krizleri kapıyı çaldığında, paketli gıdalara yönelmek yerine mutfaktaki doğal mucizelerle sadece 5 dakikada kendi çikolatanızı yapmaya ne dersiniz? Hem çocuklarınız için sağlıklı bir alternatif hem de kahve yanına en masum eşlikçi!

Devamını Oku
Gastroenterit (İshal) Salgını Gerçek mi? Artan Vakalara Beslenme Önerileri
Hastalıklarda Beslenme Rehberi
10 Şubat 20262 dk okuma

Gastroenterit (İshal) Salgını Gerçek mi? Artan Vakalara Beslenme Önerileri

Son günlerde Türkiye’de artan ishal vakaları, özellikle yaz sonu ve sonbahar geçişlerinde sık görülüyor. Peki yoğun ishal durumunda ne yapılmalı?

Devamını Oku
Non-Alkolik Yağlı Karaciğer Hastalığında Beslenme Rehberi
Hastalıklarda Beslenme Rehberi
25 Nisan 20264 dk okuma

Non-Alkolik Yağlı Karaciğer Hastalığında Beslenme Rehberi

Günümüzde dünya genelinde her 4 kişiden 1’i Alkolik Olmayan Karaciğer Yağlanması (NAFLD) ile karşı karşıya. Özellikle masa başı çalışanlar, düzensiz beslenenler ve fazla kilolu bireylerde bu sessiz tehdit hızla yayılıyor. Peki, NAFLD nedir ve neden bu kadar tehlikeli?

Devamını Oku
Gastrit ve Ülser: Mide Hastalıklarında Beslenme Rehberi
Hastalıklarda Beslenme Rehberi
25 Nisan 20264 dk okuma

Gastrit ve Ülser: Mide Hastalıklarında Beslenme Rehberi

Mideniz bazen size küçük sinyaller verir: hafif bir yanma, ara ara bulantı ya da yemek sonrası rahatsızlık hissi…Bu sinyallerin ardında “gastrit” veya “ülser” olabilir. Peki nedir bunlar?

Devamını Oku
Ücretsiz Ön Görüşme

Değişime bugün başlayın

Size özel, sürdürülebilir bir beslenme planı için ücretsiz ön görüşme yapalım. Sorularınızı yanıtlayalım, hedefinizi birlikte netleştirelim.

WhatsApp ile Yazın
Bilgileriniz gizli tutulur24 saat içinde dönüş